Você esteve mentalmente saudável em 2022? Se a resposta for não, é importante que você reflita sobre o assunto para que 2023 seja mais positivo.
O mês de janeiro é dedicado aos cuidados com a saúde mental. Estamos no comecinho do ano e essa é a melhor fase para planejarmos o que esperamos alcançar e o estilo de vida que queremos.
A campanha Janeiro Branco promove reflexão e renovação de ações e pensamentos. A seguir, você pode entender melhor o que é saúde mental e porque ela é importante na sua vida. Confira!
O que é saúde mental?
A saúde mental é compreendida como um estado de espírito em que a pessoa está em paz consigo mesma, consegue equilibrar as emoções e os relacionamentos.
A partir disso, percebemos que o conceito de saúde mental é muito mais que a ausência de doença e transtorno mental, mas um estado de manutenção do equilíbrio emocional e da capacidade de enfrentar os desafios da vida.
2023, um ano para cuidar da saúde mental
Investir na sua saúde mental pode garantir felicidade e qualidade de vida em 2023. A seguir, conheça as vantagens de investir em sua saúde mental:
Aumenta sua disposição: uma boa saúde mental colabora para que se mantenha disposto a alcançar seus objetivos.
Melhora sua autoestima: também colabora para melhorar sua autoestima, já que você se tornará uma pessoa mais feliz e realizada.
Maior qualidade de vida: controlar sua saúde mental é uma forma de manter sua qualidade de vida, já que terá inteligência emocional para lidar melhor com os desafios da vida.
Evita o surgimento de doenças: uma boa saúde mental também evita o surgimento de problemas de saúde. Ao sabermos lidar com os desafios da vida, mantemos nossa saúde física, pois a falta de saúde mental afeta o sistema imunológico, endócrino e nervoso.
Dicas para cuidar da saúde mental
Invista em uma alimentação saudável: uma alimentação que inclua vegetais e alimentos saudáveis (frutas etc.) fornece nutrientes importantes para uma boa saúde física e mental.
Faça terapia: a terapia fornece o suporte necessário para que tenha autoconfiança e saiba lidar melhor com as emoções diante dos desafios da vida.
Durma bem: dormir bem garante não apenas saúde física, mas também mental, já que ajuda a manter seu rendimento e controlar seu humor.
Cumpra suas metas: cumprir as metas é fundamental para garantir a sensação de realização tanto profissional como pessoal. Com isso, você se sente uma pessoa mais feliz e produtiva e afasta os pensamentos negativos.
Então, após ler este conteúdo, viu como é importante ter uma boa saúde mental? Investir em sua saúde mental é uma forma de começar o ano de 2023 bem e em paz consigo e com o mundo.
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Disponível em: Começo de ano é tempo de reflexão sobre saúde mental. https://www.vidaeacao.com.br/comeco-de-ano-e-tempo-de-reflexao-sobre-saude-mental/. Acesso em: 19 de janeiro de 2023.
