Atualmente, vivemos no momento da “geração saúde” na qual as pessoas estão à procura de uma vida mais saudável e o exercício físico junto com uma dieta balanceada estão associados a ela. Praticar exercícios é fundamental para sair do sedentarismo. Algumas atividades são recomendadas pelos profissionais da área para quem está começando a se exercitar, como por exemplo: caminhar ou correr; pedalar; yoga; natação; dança; entre outras por no mínimo três vezes na semana.
As vantagens de uma vida saudável não se limitam apenas em ter um corpo bonito e malhado, mas também trazem benefícios para a saúde mental e emocional, além da saúde física. Os benefícios da prática de exercícios físicos para a saúde e bem-estar são diversos. Listamos alguns benefícios de mais destaque, que são:
– Redução e controle de peso;
– Diminuição no risco de doenças do coração, pressão alta, osteoporose, obesidade e etc.;
– Aumento na resistência muscular;
– Melhora dos níveis de colesterol no sangue;
– Combate a insônia;
– Diminui a tensão e estresse;
– Melhora a circulação sanguínea;
– Auxilia no tratamento de depressão;
– Melhora da autoestima.
Outro ponto importante, que não deve ser esquecido, é a adoção de uma alimentação saudável, rica em frutas, legumes, verduras e fibras. Evite o consumo excessivo de doces, comidas congeladas, frituras e os famosos lanches de “fast-foods”. E lembre-se: beba muito líquido (de preferência água e sucos naturais).
Apesar de vários benefícios da pratica de diferentes exercícios, é necessário tomar alguns precauções antes de tudo. Recomenda-se procurar um médico para realizar uma avaliação e verificar se está apto a praticar exercícios regularmente. Caso sinta algo diferente é indicado informar ao seu médico.
A Clinipae possui clinico geral e nutricionistas que irão te auxiliar para que esteja tudo bem para a prática de exercícios. Marque já sua consulta pelo nosso site, aplicativo ou ligue: 21 2757-5656.
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As vantagens de uma vida saudável não se limitam apenas em ter um corpo bonito e malhado, mas também trazem benefícios para a saúde mental e emocional, além da saúde física. Os benefícios da prática de exercícios físicos para a saúde e bem-estar são diversos. Listamos alguns benefícios de mais destaque, que são:
– Redução e controle de peso;
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– Melhora dos níveis de colesterol no sangue;
– Combate a insônia;
– Diminui a tensão e estresse;
– Melhora a circulação sanguínea;
– Auxilia no tratamento de depressão;
– Melhora da autoestima.
Outro ponto importante, que não deve ser esquecido, é a adoção de uma alimentação saudável, rica em frutas, legumes, verduras e fibras. Evite o consumo excessivo de doces, comidas congeladas, frituras e os famosos lanches de “fast-foods”. E lembre-se: beba muito líquido (de preferência água e sucos naturais).
Apesar de vários benefícios da pratica de diferentes exercícios, é necessário tomar alguns precauções antes de tudo. Recomenda-se procurar um médico para realizar uma avaliação e verificar se está apto a praticar exercícios regularmente. Caso sinta algo diferente é indicado informar ao seu médico.
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– Combate a insônia;
– Diminui a tensão e estresse;
– Melhora a circulação sanguínea;
– Auxilia no tratamento de depressão;
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Disponível em: Atividade física https://pt.wikipedia.org/wiki/Atividade_f%C3%ADsica. Acesso em: 24 de Abril de 2018
