Em qualquer época do ano a gripe ou resfriado pode atingir a todos nós. Nesse momento é que bate a duvida de qual dos dois é a razão pelo mal estar. Erroneamente dizemos que gripe e resfriado são as mesmas coisas, mas não são!
A gripe é causada pelo vírus influenza tipo A ou B, é caracterizado principalmente por febre alta que pode durar cerca de 3 dias, dores, tosse seca e coriza. Os sintomas aparecem progressivamente e se mantém de 3 a 5 dias após o desaparecimento da febre.
O resfriado é causado por um vírus diferente da gripe, os rinovírus, os vírus parainfluenza e o vírus sincicial respiratório. Os sintomas são mais leves e duram menos tempo que a gripe. É comum apresentar tosse, congestão nasal, coriza e dores leves. O aparecimento de febre não é comum e quando ocorre, é em temperaturas baixas.
DIFERENÇAS ENTRE GRIPE E RESFRIADO:
– GRIPE
Início súbito;
Sintomas generalizados;
Febre;
Calafrios;
Dores musculares;
Tosse;
Dor de garganta;
Mal-estar;
Perda de apetite;
Duração entre uma Aduas semanas;
Vírus Influenza;
Complicações graves como pneumonia.
– RESFRIADO
Início gradual;
Sintomas localizados (nariz e garganta);
Coriza;
Congestão nasal;
Tosse;
Rápida recuperação;
Rinovírus, parainfluenza e o vírus sincicial respiratório;
Complicações leves e moderadas.
TRATAMENTO:
– Analgésicos e antitérmicos;
– Repouso;
– Beber bastante liquido;
– Consultar um médico caso os sintomas não desapareçam.
COMO PREVENIR:
Para se prevenir de gripe ou resfriado, é preciso manter bons hábitos de higiene, como: lavar as mãos com frequência, usar lenço descartável para limpar o nariz, não compartilhar objetivos de uso pessoal (copo, talher, prato, garrafa, etc.), manter o ambiente limpo e ventilado, evitar contato com pessoas doentes, cobrir o nariz ao tossir ou espirrar (utilize o antebraço para isso), vacinar-se.
– VACINAÇÃO
A vacina é o meio mais eficaz no fortalecimento do sistema imunológico contra agentes infecciosos e bacterianos. Ao tomar as vacinas recomendadas pelo Ministério da Saúde, seu corpo fica resistente as doenças que o atingirem, assim como gripe e resfriado.
– DORMIR BEM
Com a rotina pesada durante a semana fica um pouco difícil de dormir mais de 8 horas por noite. Para suprir essas horas de sono a menos, é interessante investir em um bom colchão e travesseiro (se possível ortopédico) para que seu corpo possa relaxar nas horas de sono e renovar as células do corpo.
– ALIMENTAÇÃO
Esteja aberto a inserir legumes e verduras em suas refeições. Deixe de lado a gordura, fritura e prefira assados. E não se esqueça de diminuir o sal! Para sobremesa, opte por frutas sempre que possível. Beba sempre bastante água! O aumento da imunidade depende disso.
– EXERCÍCIOS FÍSICOS
Vale tirar 1 hora do seu dia para alongar e exercitar seu corpo e assim, evitar dores musculares. É possível praticar exercícios simples que duram 15/30 segundos cada um, e claro, com a ajuda de um profissional da área. Respire bem tranquilamente enquanto fizer os exercícios. Um ato tão simples, mas que faz total diferença.
– MENTE SÃ
O estresse é um grande vilão na manifestação de doenças. Tente lidar com as pressões do dia a dia, não tente abraçar o mundo, apenas seja responsável pelo que você consiga fazer. A mente e o corpo estão ligados e se sua mente vai mal, seu corpo também fica mal. Faça um equilíbrio para se manter estável.
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Disponível em: Diferença entre gripe e resfriado https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/diferenca-entre-gripe-resfriado.htm Acesso em: 22 de Outubro de 2019
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